MacBookリカバリモードとは？
MacBookの調子が悪いとき、OSを再インストールしたいとき、あるいは中古で手放す前にデータを消去したいとき。そんなときに役立つのが「MacBookリカバリモード」です。これは、MacBookに標準搭載されている復旧機能で、内蔵ストレージやインターネット経由で復元ツールを起動し、システムの修復や再インストールを行うことができます。
この記事では、MacBookリカバリモードの基本から、具体的な起動方法、初期化・復元手順、そしてよくあるトラブルの対処法まで、初心者にもわかりやすく解説します。これを読めば、あなたもMacBookのトラブルに自信を持って対処できるようになるでしょう。
MacBookリカバリモードの起動方法
MacBookリカバリモードを起動するには、モデルによって方法が異なります。まずはお使いのMacBookのモデルを確認しましょう。
Intel Macの場合
Intelプロセッサ搭載のMacBook（2019年以前のモデルなど）では、電源を切り、電源ボタンを押しながら「Command（⌘）＋R」キーを押し続けます。Appleロゴが表示されたらキーを離します。すると、リカバリモードが起動します。
Appleシリコン（M1/M2/M3）搭載Macの場合
M1チップ以降のMacBook（MacBook Air (M1, 2020) や MacBook Pro (M1, 2020) など）では、電源を切り、内蔵キーボードの電源ボタンを長押しします。すると「起動オプション」画面が表示されるので、「オプション」をクリックして「続ける」を選びます。
なお、モデルによっては「Command＋R」が使えない場合もあります。その場合は、インターネットリカバリ（後述）を試してみてください。
リカバリモードでできること
MacBookリカバリモードでは、主に以下の操作が可能です。
- macOSの再インストール
- Time Machineバックアップからの復元
- ディスクユーティリティによる修復や消去
- ファームウェアパスワードの設定
- ターミナルを使った詳細な操作
これらを利用することで、システムの不具合を修復したり、データを消去して初期状態に戻したりすることができます。
MacBookの初期化（消去）手順
MacBookを売却・譲渡する前や、深刻な不具合が発生したときは、初期化（消去）が必要です。リカバリモードで「ディスクユーティリティ」を使い、内蔵ディスクを消去します。
手順は以下の通りです。
- リカバリモードを起動します。
- 「ディスクユーティリティ」を選択して「続ける」をクリックします。
- 左側のリストから内蔵ディスク（通常は「Macintosh HD」）を選択します。
- 「消去」タブをクリックし、フォーマット（APFSまたはMac OS拡張）を確認して「消去」を実行します。
- 消去が完了したら、ディスクユーティリティを終了し、macOSを再インストールします。
注意点として、消去するとすべてのデータが完全に削除されます。必ずバックアップを取ってから行ってください。
macOSの再インストール方法
リカバリモードからmacOSを再インストールするには、「macOSを再インストール」オプションを選びます。インターネットに接続されている必要があります。
インストール中はMacBookの電源を切らないでください。完了までに時間がかかる場合があります。
また、最新のmacOSをインストールしたい場合は、通常のリカバリモード（Command＋R）ではなく、Shift＋Option＋Command＋R（またはOption＋Command＋R）で起動すると、互換性のある最新のmacOSがインストールできます。
Time Machineバックアップからの復元
事前にTime Machineでバックアップを作成している場合、リカバリモードから「Time Machineバックアップから復元」を選択することで、バックアップ時点の状態に戻せます。
外付けハードディスクなどにバックアップがある場合は、それを接続してから復元を行います。
インターネットリカバリとは？
内蔵のリカバリ領域が破損している場合や、起動ディスクが認識されない場合は、「インターネットリカバリ」を利用します。これは、インターネット経由でリカバリツールをダウンロードして起動する方法です。
起動方法は、電源投入時に「Command＋Option＋R」または「Shift＋Option＋Command＋R」を押し続けます。Wi-Fiネットワークに接続し、進行状況バーが表示されたら完了です。
インターネットリカバリは、内蔵リカバリが使えないときの最終手段として覚えておきましょう。
リカバリモードでよくあるトラブルと対処法
リカバリモードを起動しても、うまくいかないことがあります。ここでは、よくあるトラブルとその対処法を紹介します。
リカバリモードが起動しない
キーのタイミングが早すぎる・遅すぎる可能性があります。電源ボタンを押した直後からキーを押し続けてください。また、Appleシリコン搭載モデルでは、電源ボタンを長押しして「起動オプション」が表示されるまで待ちましょう。
「MacOSユーティリティ」が表示されない
インターネットリカバリが必要かもしれません。Wi-Fiに接続し、Command＋Option＋Rで再試行してください。
再インストール中にエラーが発生する
ディスクの修復を試みてください。ディスクユーティリティで「応急処置」を実行し、エラーが解決するか確認します。それでもダメなら、ディスクを消去して再インストールします。
MacBookリカバリモードを活用するためのおすすめアクセサリ
リカバリモードをより快適に利用するために、以下のアクセサリが役立ちます。
- 外付けSSD：Time Machineバックアップやデータの一時避難に便利です。
- USB-Cハブ：複数のデバイスを接続する際に必要です。
- 外付けキーボード：内蔵キーボードが反応しない場合に備えて。
これらはAmazonで購入できます。例えば、以下のような製品があります。
また、MacBook本体の購入を検討している方は、以下のモデルが人気です。
リカバリモードは、MacBookを長く快適に使い続けるための重要な機能です。ぜひこの記事を参考に、いざというときに備えてください。
まとめ：MacBookリカバリモードを使いこなそう
MacBookリカバリモードは、システムトラブルやデータ消去、OS再インストールなど、さまざまな場面で活躍します。起動方法はモデルによって異なりますが、この記事で紹介した手順を覚えておけば、慌てずに対処できるでしょう。
また、リカバリモードを利用する際は、事前にバックアップを取ることが重要です。外付けSSDやTime Machineを活用して、大切なデータを守りましょう。
最後に、リカバリモードに関する疑問が解決したら、実際に試してみることをおすすめします。練習を兼ねて起動してみると、いざというときにスムーズに操作できますよ。
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