MacBookのパスワード変更方法を知りたいですか？この記事では、macOSのバージョンやMacBookのモデル（MacBook Neo、MacBook Air、MacBook Pro）に関わらず、ログインパスワード、Apple IDパスワード、ファームウェアパスワードの変更手順をわかりやすく解説します。さらに、パスワードを忘れた場合の対処法や、セキュリティを高めるための注意点も紹介します。この記事を読めば、あなたのMacBookを安全に管理できるようになります。
MacBookパスワード変更の基本：まずはここをチェック
MacBookのパスワード変更と一口に言っても、変更するパスワードの種類によって手順が異なります。主に以下の3つがあります。
- ログインパスワード：MacBookを起動・スリープ解除するときに使うパスワード
- Apple IDパスワード：iCloudやApp StoreなどAppleサービス全般で使うパスワード
- ファームウェアパスワード：起動ディスクを選択する際などに使うパスワード（主にIntel Mac）
この記事では、それぞれの変更方法を詳しく説明します。まずは、あなたが変更したいパスワードの種類を確認してください。
ログインパスワードを変更する方法（macOS Sequoia以降）
macOS Sequoia以降を搭載したMacBook（例：MacBook Air 13インチ M3）では、システム設定からログインパスワードを変更できます。
- アップルメニュー（左上の ロゴ）から「システム設定」を選択します。
- 「ユーザとグループ」をクリックします。
- 右側に表示されるユーザ名の横にある「情報」ボタン（iマーク）をクリックします。
- 「パスワード」の「変更」をクリックします。
- 現在のパスワードを入力し、新しいパスワードを2回入力します。
- 「変更」をクリックして完了です。
パスワードは、MacBookのセキュリティの要です。推測されにくい複雑なパスワードを設定しましょう。
Apple IDパスワードを変更する方法
Apple IDパスワードは、iPhoneやiPadなど他のAppleデバイスでも共通です。MacBookから変更する手順は以下の通りです。
- アップルメニューから「システム設定」を選択します。
- 上部に表示される自分の名前（Apple ID）をクリックします。
- 「サインインとセキュリティ」をクリックします。
- 「パスワード」の「変更」をクリックします。
- MacBookのログインパスワードを入力して認証します。
- 新しいApple IDパスワードを入力し、「変更」をクリックします。
Apple IDパスワードを変更すると、iCloudやApp Storeなどで再サインインが必要になる場合があります。また、他のデバイスでも新しいパスワードに更新してください。
ファームウェアパスワードを設定・変更する方法（Intel Mac）
Intel搭載のMacBook（例：MacBook Pro 16インチ Intel Core i9）では、ファームウェアパスワードを設定することで、起動ディスクの選択やリカバリモードへのアクセスを制限できます。
- MacBookを再起動し、起動中に「Command（⌘）＋R」を押し続けてmacOSリカバリを起動します。
- メニューバーの「ユーティリティ」から「起動セキュリティユーティリティ」を選択します。
- 「ファームウェアパスワードを有効にする」を選択します。
- パスワードを入力し、「パスワードを設定」をクリックします。
- MacBookを再起動して完了です。
ファームウェアパスワードを忘れると、Appleサポートに連絡する必要があるため、忘れないように注意してください。
パスワードを忘れた場合の対処法
ログインパスワードを忘れてしまった場合は、以下の方法でリセットできます。
Apple IDを使ってリセットする
macOSのログイン画面で、パスワード欄に間違ったパスワードを数回入力すると、「パスワードをリセット」オプションが表示されます。Apple IDでリセットを選択し、画面の指示に従ってください。
リカバリモードからリセットする
Apple IDを使えない場合は、リカバリモードからパスワードをリセットできます。
- MacBookを再起動し、「Command（⌘）＋R」を押し続けます。
- 「macOSユーティリティ」画面で「ターミナル」を選択します。
- 「resetpassword」と入力してEnterキーを押します。
- 「パスワードリセットアシスタント」に従って新しいパスワードを設定します。
この方法は、FileVaultが有効な場合、ディスクのロックを解除する必要がある場合があります。
MacBookパスワード変更の注意点とセキュリティ強化
パスワードを変更する際は、以下の点に注意してください。
- 強力なパスワードを設定する：大文字・小文字・数字・記号を組み合わせ、8文字以上にしましょう。
- 使い回しを避ける：他のサービスと同じパスワードは使わないでください。
- 定期的に変更する：セキュリティを高めるために、定期的に変更することをおすすめします。
- パスワードマネージャーを利用する：複雑なパスワードを管理するには、1PasswordやBitwardenなどのパスワードマネージャーが便利です。
また、MacBookのセキュリティをさらに強化するには、Touch IDやApple Watchによるロック解除を設定することも検討しましょう。
MacBookのモデル別：パスワード変更のポイント
MacBookのモデルによって、パスワード変更の手順が少し異なる場合があります。ここでは、代表的なモデルごとのポイントを紹介します。
MacBook Neo（A18 Pro）の場合
2026年に登場したMacBook Neoは、エントリーモデルとして人気です。ログインパスワードの変更方法は基本的に同じですが、macOSのバージョンが最新であることを確認してください。
MacBook Air（M5）の場合
MacBook Air 13インチ M5やMacBook Air 15インチ M5
では、Touch IDが搭載されています。パスワード変更後は、Touch IDでロック解除できるように再設定が必要です。
MacBook Pro（M5）の場合
MacBook Pro 14インチ M5やMacBook Pro 16インチ M5 Pro
など、プロ向けモデルでは、FileVault（ディスク暗号化）が有効になっていることが多いです。パスワードを変更する前に、FileVaultのパスワードも更新する必要があります。
まとめ：MacBookパスワード変更で安全なデジタルライフを
MacBookのパスワード変更は、セキュリティを維持するために重要です。この記事で紹介した手順を参考に、ログインパスワード、Apple IDパスワード、ファームウェアパスワードを適切に管理してください。また、パスワードを忘れた場合の対処法も覚えておくと安心です。MacBookを安全に使い続けるために、定期的なパスワード変更を心がけましょう。
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